Szerintem a fenti kérdést minden kismama (legalábbis első babás) felteszi valamilyen fórumon, vagy böngészi a netet információ után kutatva. Nálam sem volt ez másképp.
A bejegyzések abban legtöbbször egyetértenek, hogy ne igyál alkoholt, csökkentsd a koffein bevitelt, kerüld a nyers húst, halat.
Úgy vélem mindenkinek van olyan szokása evés, ivás terén, amire azt mondja, hogy majd kismamaként erre jobban odafigyelek.
Nekem például első számú kedvenc italom a tea, de szinte mindig minden mennyiségben meg tudom inni. Illetve megtudtam, egészen kb. a 5-6. hétig. Ezen aggódtam, hogy ennyi tea biztos nem tesz majd jót a picinek, de hogy fogok erről lemondani…nem kellett, mert hát a baba úgy döntött, hogy nem is kér belőle, szóval azóta nagyon ritkán, vagy inkább soha nem iszom teát, mert a gondolatától is rosszul vagyok. Kávét napi egyet ittam, meg egy 3 az 1-bent, de a sima kotyogós kávét már a legelejétől elhagytam, szintén a fenti okok miatt, és nem is hiányzik. Helyette van a 3in1, tökéletes, bár mostanság néha már azt sem akarom meginni.
Aztán jött a dilemma, hogy jó, de akkor mit igyak, ugyanis szinte mindentől undorodtam. A sima víztől is, bár sajnos a vizekért nem igazán voltam oda régebben sem, csak ha ízesítve van. A gyümölcslék tele vannak cukorral, édesítőszeres dolgokat kizártam, így maradt a szörp. Ezt most még bírom. 🙂
Egyszer fájt a fejem, megkérdeztem az orvost, hogy mit vegyek be, erre azt mondta igyak sok folyadékot vagy egy csésze kávét/kólát, illetve Algopyrin, Rubophen, ha nagyon muszáj. Jól meglepett, de a védőnő is hasonlót mondott. A hangsúly a mértéken van. Apropó, ha már a gyógyszereket felhoztam…mielőtt bármit bevennél mindenképpen tájékozódj orvosodnál, ez fontosabb, mint az evés, ivás, mert pl. Advilt nem szabad szedni, (én ezt használtam, ha nagyon kellett, mielőtt terhes lettem). Terhesvitaminokat ki-ki igénye szerint, én folsavat vettem, néha magnéziumot, na meg a két felírt gyógyszerem van, mást nem szedek. Az első laborleletem jó lett.
Visszatérve az étkezésre. Valahol láttam, hogy fontos a húsbevitel, a változatos étkezés. Ezzel nem is lenne semmi gond, ha tudnék enni. Szinte mindentől émelygek, sokszor van hányingerem. Bemegyek a boltba, s megérzem azt a tipikus “közért szagot”, amitől elmegy mindenféle ételtől a kedvem.
Hetente egyszer, ha tudok húst enni, az már jó, nem kívánom, de nem is hiányzik. Sokszor eszem krumplit, csak natúran, krumplipüré, főzelék, krémleves. A krémleveseket mindig szerettem, most is jól esik. Pár napja meg zöldséget és gyümölcsöt kívánok, szóval be kellett tárazni fagyasztott málnából, körtéből, banánból, paprikából, paradicsomból. Az olajban sült ételektől viszolygok, pedig előtte sokat sütöttünk.
Alapjában véve évek óta figyelek arra mit eszem, kevés cukor, fehér kenyér zéró (nem is szeretem), kell is, mert hajlamos vagyok a hízásra. Viszont terhesség előtt kevesebb péksütit ettem, most az viszont csúszik, kakaós csiga, fánk, pogácsa, ezek az életmentőim, még ha nem is a legegészségesebbek. 😊
Volt egy kellemetlen élményem a babbal, tört paszulyt készítettem, nagy lelkesedéssel, s olyan rosszul lettem tőle, hogy órákig feküdtem az ágyban, ezeket a puffasztó dolgokat úgy érzem jobb hanyagolni.
Szeretem a csípős ételeket, erre is rákerestem, meg rákérdeztem, lehet enni. Ha valami nem tetszik picinek úgyis jelzi. Néha eszem “smack” jellegű tésztát, mert egyedül azt kívánom, szóval nem vonom meg magamtól. Azt is megfigyeltem, hogy ha kisebb adagokat eszem, többször az jobb a gyomromnak is.
Szerencsére hányni még egyszer sem kellett, nálam csak a hányinger van és az émelygés.
Lassan közeledik az első trimeszter vége, eddig ezek a tapasztalataim, kíváncsi leszek mi lesz a következő szakaszban, majd ezt is megírom. Ezekben a hetekben úgy érzem nem sokat híztam. Lényeg, hogy ha valamiben bizonytalan vagy, kérdezed meg az orvost vagy a védőnőt, mindenben segítenek.
Boldog babavárást, nemsokára jövök új bejegyzéssel!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: